[ Pobierz całość w formacie PDF ]
samą wyrazistością. Ten mały otworek powinien być w miarę szybko przesuwany z jednego na
kolejne słowo wzdłu\ jednej linii, a czytanie z jego pomocą będzie na początku
prawdopodobnie raczej irytujące. Aby tę niedogodność ograniczyć do minimum, zmieniaj
kolejno otwór z długiego na krótki. Nie powinno sprawić większych trudności podjęcie na
krótki czas jakiegoś przykrego zadania, tym bardziej jeśli się myśli, \e dzięki niemu będzie
mo\liwe nabycie pozytywnych nawyków funkcjonowania wzroku.
ROZDZIAA 15
NIE TRA OCZU PRZY KOMPUTERZE
Rozdział ten jest kierowany głównie do osób, które godzinami patrzą w ekrany
komputerów, monitory, etc. Taka praca bardzo męczy wzrok, warto więc wiedzieć jak
wynikające stąd zagro\enia mo\na zmniejszyć.
Szkodliwe czynniki
A oto uproszczona lista szkodliwych czynników:
1. Skupianie wzroku ciągle na tej samej odległości.
2. Promieniowanie monitora.
3. Cząsteczki kurzu rozpędzone w polu elekrostatycznym monitora.
4. Drgania obrazu.
5. Niekorzystne relacje świetlne.
Ad. 1. Firmy produkujące oprogramowanie wymyślają coraz to nowe rozwiązania
plastyczne, które mają przyciągnąć wzrok wciągnąć siedzącego przed komputerem w
wirtualną przestrzeń na płaszczyznie. Wszystko to słu\y łatwiejszemu skupianiu uwagi na
ekranie, ale nie jest dla wzroku całkiem naturalne. Mo\na temu stosunkowo prosto zaradzić
wykonując co jakiś czas, któreś z opisanych wcześniej ćwiczeń. Szczególnie polecane są
wszystkie ćwiczenia odprę\ające i poprawiające ruchliwość wzroku opisane w rozdziałach 6-8.
Dodatkowe ćwiczenia dla pracujących przy komputerach umieszczono na końcu ksią\ki.
Ad. 2. Szczególnie dokuczliwie promieniują monitory starego typu. Promieniowanie to
mo\na osłabić ekranami ochronnymi. Monitory nowej generacji charakteryzują się bardzo
niskim poziomem szkodliwego promieniowania.
Ad. 3. Naładowane cząsteczki kurzu ulegają przyspieszeniu w polu elektrostatycznym
monitora i uderzają w oko. W rezultacie oko jest bombardowane tysiącami drobinek kurzu.
Radą na to jest stosowanie uziemianych ekranów ochronnych. Przy nowszych monitorach taki
ochronny ekran nie jest ju\ potrzebny. Mo\emy łatwo poznać czy nasz komputer posiada
monitor stanowiący zagro\enie pod tym względem. Wystarczy zbli\yć do ekranu kartkę
papieru. Je\eli przylgnie ona do jego powierzchni, to nie jest dobrze. Powinna się zsunąć pod
własnym cię\arem.
Ad. 4. Niestabilność obrazu bardzo szybko daje się we znaki. Nie idzie tylko o wyrazne
drgania, ale tak\e o te, których na pozór nie widzimy. Radą na to jest dobra karta graficzna i
dobry monitor, niekiedy pomaga zmiana rozdzielczości (jeśli pracujemy w trybie graficznym).
Ad. 5. Je\eli monitor umieszczony jest na tle jasnego okna to musimy go mocno
rozjaśnić, a to z kolei podnosi poziom promieniowania, etc.
Wymienione zagro\enia mo\na nazwać bezpośrednimi, ale trzeba wspomnieć o jeszcze
jednym problemie. Otó\ praca przy komputerze nie uchodzi za cię\ką, pracujemy często nawet
wtedy, kiedy chorujemy: bo nie ma nas kto zastąpić, bo czas nagli... Ale w tym okresie
za\ywamy często leki, których skutki uboczne uwidaczniają się jako stany uczuleniowe powiek
i spojówek. Takimi lekami są: epinefryna, penicyliny, salicylany, sulfonamidy,
kortykosteroidy, środki znieczulające miejscowo. Nie wyczerpuje to całej listy, ale zahacza o
grupę często u\ywanych środków.
Istnieją te\ leki, które wywołują uczulenie na światło: pochodne tiazydu, cyklaminiany,
estrogeny, sulfonamidy, tetracykliny, olejki syntetyczne, barwniki...
Musimy sobie zdać sprawę z tego, \e wszystkie te wymienione szkodliwe czynniki
przyspieszają proces starzenia się wzroku. Nasilają one bowiem ró\ne przemiany
fizykochemiczne, biochemiczne, które mogą prowadzić do uszkodzenia komórek oka. Część
tych zmian jest odwracalna, niektórym mo\emy zapobiegać dbając o odpowiednie składniki w
po\ywieniu, ale niektórych niestety nie potrafimy odwrócić.
Jakie mogą być konsekwencje przecią\ania wzroku przy komputerze? Ró\ne, zale\y to
od naszych predyspozycji. Warto jednak podejść do tej problematyki w następujący sposób:
wszystkie te szkodliwości nie dają o sobie znać, dopóki organizm jest w stanie zachować
równowagę w tym obszarze. Dopiero kiedy mechanizmy adaptacyjne są niewystarczające,
odczuwamy rozmaite dolegliwości. Wydaje się to naturalnym myśleniem, wręcz banalnym
nieprawda\? Dlaczego w takim razie większość osób odwołuje się do terapii zastępującej miast
regulacyjnej?
Dwa podejścia do terapii
A teraz przykład z \ycia wzięty".
Pan Nowaic pracuje w telewizji, jest grafikiem komputerowym. Jego praca polega na
przygotowywaniu ró\nego rodzaju zajawek", przerywników graficznych, a wszystko to na
określoną porę na wczoraj". Od pewnego czasu dokuczały mu oczy, doskwierało uczucie
piasku pod powiekami, denerwowały zaczerwienione brzegi powiek. Pogorszyła się ostrość
widzenia. Okulista stwierdził niewielką krótkowzroczność i przepisał okulary, aby nie
przecią\ać wzroku.
Zaczęło się dosyć typowo. Sezon grypowy, część obsady studia rozchorowała się na
dobre. Nowak został praktycznie sam i spędził kilkadziesiąt godzin w pracy. Jakoś przetrwał
przeziębienie pomogła aspiryna i mocna kawa. Co prawda oczy miał jak królik, więc ktoś
mu podrzucił krople. Sulph...coś, takie kapsułki, trzeba było obciąć końcówkę. Pomogło na
pewien czas i to radykalnie, ale po kilku tygodniach krople przestały pomagać.
Pan Nowak wybrał drogę terapii zastępującej. Krople zastąpiły wysiłek organizmu. A
przecie\ wszystkie te dokuczliwe objawy były informacją, \e przecią\ył wzrok. Uruchomione
zostały mechanizmy naprawcze, przekrwienie wzmagało metabolizm1. Tymczasem Nowak
zareagował jak przy infekcji. Krople do uczu za\ywane przez dłu\szy czas skutecznie
wyjałowiły środowisko i w miejsce bakterii, które miały
" 'Istnieje te\ mo\liwość, \e była to reakcja uczuleniowa na aspirynę i światło monitora.
tam siedlisko od urodzenia2 pojawiły się inne bakterie, albo grzyby. Ustaliła się nowa
równowaga, niekorzystna.
Na czym polega podejście regulacyjne. Idea jest następująca. Traktujemy organizm
jako autorytet w swoich sprawach. Je\eli pojawiają się jakieś objawy, jest to prawdopodobnie
najszybszy sposób przywrócenia równowagi. Co nale\y więc zrobić. Otó\ zastosować takie
bodzce, które popychają" organizm w tę samą stronę, aby szybciej mógł pokonać potrzebną
drogę3. Takich bodzców dostarcza metoda homeopatyczna.
To i owo o homeopatii
Homeopatia zaliczana jest do metod regulacyjnych. Jej środki mają za zadanie pobudzić
organizm. Wyró\nia się jednak tym, \e dobór środków jest specyficzny dla rodzaju zaburzenia.
Odró\nia to home-opatię od innych, niespecyficznych metod regulacyjnych, w których
pobudza się cały organizm licząc na to, \e znajdzie siły na zwalczenie procesu chorobowego. [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl fopke.keep.pl
samą wyrazistością. Ten mały otworek powinien być w miarę szybko przesuwany z jednego na
kolejne słowo wzdłu\ jednej linii, a czytanie z jego pomocą będzie na początku
prawdopodobnie raczej irytujące. Aby tę niedogodność ograniczyć do minimum, zmieniaj
kolejno otwór z długiego na krótki. Nie powinno sprawić większych trudności podjęcie na
krótki czas jakiegoś przykrego zadania, tym bardziej jeśli się myśli, \e dzięki niemu będzie
mo\liwe nabycie pozytywnych nawyków funkcjonowania wzroku.
ROZDZIAA 15
NIE TRA OCZU PRZY KOMPUTERZE
Rozdział ten jest kierowany głównie do osób, które godzinami patrzą w ekrany
komputerów, monitory, etc. Taka praca bardzo męczy wzrok, warto więc wiedzieć jak
wynikające stąd zagro\enia mo\na zmniejszyć.
Szkodliwe czynniki
A oto uproszczona lista szkodliwych czynników:
1. Skupianie wzroku ciągle na tej samej odległości.
2. Promieniowanie monitora.
3. Cząsteczki kurzu rozpędzone w polu elekrostatycznym monitora.
4. Drgania obrazu.
5. Niekorzystne relacje świetlne.
Ad. 1. Firmy produkujące oprogramowanie wymyślają coraz to nowe rozwiązania
plastyczne, które mają przyciągnąć wzrok wciągnąć siedzącego przed komputerem w
wirtualną przestrzeń na płaszczyznie. Wszystko to słu\y łatwiejszemu skupianiu uwagi na
ekranie, ale nie jest dla wzroku całkiem naturalne. Mo\na temu stosunkowo prosto zaradzić
wykonując co jakiś czas, któreś z opisanych wcześniej ćwiczeń. Szczególnie polecane są
wszystkie ćwiczenia odprę\ające i poprawiające ruchliwość wzroku opisane w rozdziałach 6-8.
Dodatkowe ćwiczenia dla pracujących przy komputerach umieszczono na końcu ksią\ki.
Ad. 2. Szczególnie dokuczliwie promieniują monitory starego typu. Promieniowanie to
mo\na osłabić ekranami ochronnymi. Monitory nowej generacji charakteryzują się bardzo
niskim poziomem szkodliwego promieniowania.
Ad. 3. Naładowane cząsteczki kurzu ulegają przyspieszeniu w polu elektrostatycznym
monitora i uderzają w oko. W rezultacie oko jest bombardowane tysiącami drobinek kurzu.
Radą na to jest stosowanie uziemianych ekranów ochronnych. Przy nowszych monitorach taki
ochronny ekran nie jest ju\ potrzebny. Mo\emy łatwo poznać czy nasz komputer posiada
monitor stanowiący zagro\enie pod tym względem. Wystarczy zbli\yć do ekranu kartkę
papieru. Je\eli przylgnie ona do jego powierzchni, to nie jest dobrze. Powinna się zsunąć pod
własnym cię\arem.
Ad. 4. Niestabilność obrazu bardzo szybko daje się we znaki. Nie idzie tylko o wyrazne
drgania, ale tak\e o te, których na pozór nie widzimy. Radą na to jest dobra karta graficzna i
dobry monitor, niekiedy pomaga zmiana rozdzielczości (jeśli pracujemy w trybie graficznym).
Ad. 5. Je\eli monitor umieszczony jest na tle jasnego okna to musimy go mocno
rozjaśnić, a to z kolei podnosi poziom promieniowania, etc.
Wymienione zagro\enia mo\na nazwać bezpośrednimi, ale trzeba wspomnieć o jeszcze
jednym problemie. Otó\ praca przy komputerze nie uchodzi za cię\ką, pracujemy często nawet
wtedy, kiedy chorujemy: bo nie ma nas kto zastąpić, bo czas nagli... Ale w tym okresie
za\ywamy często leki, których skutki uboczne uwidaczniają się jako stany uczuleniowe powiek
i spojówek. Takimi lekami są: epinefryna, penicyliny, salicylany, sulfonamidy,
kortykosteroidy, środki znieczulające miejscowo. Nie wyczerpuje to całej listy, ale zahacza o
grupę często u\ywanych środków.
Istnieją te\ leki, które wywołują uczulenie na światło: pochodne tiazydu, cyklaminiany,
estrogeny, sulfonamidy, tetracykliny, olejki syntetyczne, barwniki...
Musimy sobie zdać sprawę z tego, \e wszystkie te wymienione szkodliwe czynniki
przyspieszają proces starzenia się wzroku. Nasilają one bowiem ró\ne przemiany
fizykochemiczne, biochemiczne, które mogą prowadzić do uszkodzenia komórek oka. Część
tych zmian jest odwracalna, niektórym mo\emy zapobiegać dbając o odpowiednie składniki w
po\ywieniu, ale niektórych niestety nie potrafimy odwrócić.
Jakie mogą być konsekwencje przecią\ania wzroku przy komputerze? Ró\ne, zale\y to
od naszych predyspozycji. Warto jednak podejść do tej problematyki w następujący sposób:
wszystkie te szkodliwości nie dają o sobie znać, dopóki organizm jest w stanie zachować
równowagę w tym obszarze. Dopiero kiedy mechanizmy adaptacyjne są niewystarczające,
odczuwamy rozmaite dolegliwości. Wydaje się to naturalnym myśleniem, wręcz banalnym
nieprawda\? Dlaczego w takim razie większość osób odwołuje się do terapii zastępującej miast
regulacyjnej?
Dwa podejścia do terapii
A teraz przykład z \ycia wzięty".
Pan Nowaic pracuje w telewizji, jest grafikiem komputerowym. Jego praca polega na
przygotowywaniu ró\nego rodzaju zajawek", przerywników graficznych, a wszystko to na
określoną porę na wczoraj". Od pewnego czasu dokuczały mu oczy, doskwierało uczucie
piasku pod powiekami, denerwowały zaczerwienione brzegi powiek. Pogorszyła się ostrość
widzenia. Okulista stwierdził niewielką krótkowzroczność i przepisał okulary, aby nie
przecią\ać wzroku.
Zaczęło się dosyć typowo. Sezon grypowy, część obsady studia rozchorowała się na
dobre. Nowak został praktycznie sam i spędził kilkadziesiąt godzin w pracy. Jakoś przetrwał
przeziębienie pomogła aspiryna i mocna kawa. Co prawda oczy miał jak królik, więc ktoś
mu podrzucił krople. Sulph...coś, takie kapsułki, trzeba było obciąć końcówkę. Pomogło na
pewien czas i to radykalnie, ale po kilku tygodniach krople przestały pomagać.
Pan Nowak wybrał drogę terapii zastępującej. Krople zastąpiły wysiłek organizmu. A
przecie\ wszystkie te dokuczliwe objawy były informacją, \e przecią\ył wzrok. Uruchomione
zostały mechanizmy naprawcze, przekrwienie wzmagało metabolizm1. Tymczasem Nowak
zareagował jak przy infekcji. Krople do uczu za\ywane przez dłu\szy czas skutecznie
wyjałowiły środowisko i w miejsce bakterii, które miały
" 'Istnieje te\ mo\liwość, \e była to reakcja uczuleniowa na aspirynę i światło monitora.
tam siedlisko od urodzenia2 pojawiły się inne bakterie, albo grzyby. Ustaliła się nowa
równowaga, niekorzystna.
Na czym polega podejście regulacyjne. Idea jest następująca. Traktujemy organizm
jako autorytet w swoich sprawach. Je\eli pojawiają się jakieś objawy, jest to prawdopodobnie
najszybszy sposób przywrócenia równowagi. Co nale\y więc zrobić. Otó\ zastosować takie
bodzce, które popychają" organizm w tę samą stronę, aby szybciej mógł pokonać potrzebną
drogę3. Takich bodzców dostarcza metoda homeopatyczna.
To i owo o homeopatii
Homeopatia zaliczana jest do metod regulacyjnych. Jej środki mają za zadanie pobudzić
organizm. Wyró\nia się jednak tym, \e dobór środków jest specyficzny dla rodzaju zaburzenia.
Odró\nia to home-opatię od innych, niespecyficznych metod regulacyjnych, w których
pobudza się cały organizm licząc na to, \e znajdzie siły na zwalczenie procesu chorobowego. [ Pobierz całość w formacie PDF ]